Интервальное голодание 8/16
Дневники худеющихРешила я после новогодних застолий попробовать иг + тренажёрный зал. Начальный вес от 10 числа 64.8 кг, на сегодняшний день 62 кг, отёки значительно ушли, хотя позволяю утром скушать себе конфетку или пирог. Пока результат радует, но головой понимаю, что это просто отёки ушли. Буду смотреть дальше.
На примере знаю мужчину, но иг у него было 2/22, за месяца 4 - 20кг.
Дополнительно пью л-карнитин перед залом
Лучший ответ
Елена
Принцип ИГ как у любой другой диеты- снижение калорий за день. Никакого волшебства. Лучше просто правильно питаться, следить за количеством бжу за день + зал.
-20 кг за 4 мес это слишком много для организма. Потом очень быстро вес вернется назад.
14.01.2025
Ответить
Енотик
Елена, ну это понятно, то питание держать надо, а не обжираттся всем подряд, я коллории не считаю, просто не ем практически мучное, если уж и хочется то только в первой половине дня
14.01.2025
Ответить
